Obesidad

El estilo de vida es el conjunto de actividades que una persona, pueblo, grupo social y familia realiza diariamente o con determinada frecuencia;

Ma. Concepcion Arrazate García

Médica Cirujana

Maestra en Salud Pública

 

El estilo de vida es el conjunto de actividades que una persona, pueblo, grupo social y familia realiza diariamente o con determinada frecuencia; todo depende de sus conocimientos, necesidades, posibilidades económicas, entre otros aspectos, es decir cuando nosotros adoptamos un conjunto de actividades donde involucramos nuestra forma de comportarnos, de comer, trabajar o de reaccionar al estrés, estamos adoptando como tal un estilo de vida, sí todas éstas prácticas nos generan un beneficio para la o salud en las esferas biopsicosocial estamos entonces enfocándonos hacia un estilo de vida "saludable", decir esto, podrá sonar muy sencillo pero realmente necesita de un compromiso estrecho con nuestro cuerpo y alma para lograrlo, por lo que es importante destinar un poco de tiempo y de planificación de pequeños detalles para el día a día.

Su historia comienza en la cultura celta pero debieron pasar cientos de años para que la iglesia intentando desplazar ésta festividad la ligara a una fecha conveniente.

Gracias a los Irlandeses y Escoceses  que emigraron a Estados Unidos ésta festividad llega en una versión más grotesta y radical a América pero gracias a la Guerra Civil de Estados Unidos es que se comienza a tomar forma para encaminarse en esa fiesta de desahogo para los insanos deseos que cierta parte de la población tenia en ese momento creando un espectro de permisión para esa fecha volviéndola más violenta que festiva.

Todos los detalles de su evolución y cómo ha mutado a ser la gran festividad que hoy es puedes encontrarla en el siguiente documental .

Su historia comienza en la cultura celta pero debieron pasar cientos de años para que la iglesia intentando desplazar ésta festividad la ligara a una fecha conveniente.

Se sabe que el sobrepeso y la obesidad están vinculadas estrechamente con los estilos de vida no saludables como:

* Sedentarismo

* Tabaquismo

* Consumo de alimentos procesados los cuales contienen niveles altos de sodio

* Ansiedad y/o estrés en la vida diaria

* Jornadas laborales extensas que conllevan ayunos prolongados ( más de 4 hrs entre comidas)

* Menos de 8 hrs de sueño

* Ambientes obesogénicos

* Publicidad nutrimental engañosa

Estas razones y muchas más, consecuentan que en nuestro día a día, crezca la posibilidad de padecer sobrepeso y obesidad sin que nos demos cuenta, es más, muchas veces tenemos cierto temor a llamarle por su nombre y recurrimos a términos como "estoy llenito" "estoy gordito" "me siento un poco pesado o pasado de peso" y con esto minimizamos e invisibilizanos el problema real de la obesidad y que va más allá de un problema de aspecto físico ya que trastoca aspectos metabólicos y psicológicos de la persona que lo sufre.

En este artículo intentó compartir a los lectores que el sobrepeso y obesidad es un problema real y que en nuestra ciudad tanto en adultos como en niños , que las razones van más allá de una herencia genética o condición orgánica; muchos de nosotros nos hemos envuelto alguna vez en entornos no saludables y hemos culpado al mismo de nuestra contrición, sin embargo, sí decidimos hacerle frente a la obesidad ya empezamos por algo.

Bien se dice que entre el decir y al hacer hay una distancia por recorrer, el punto es iniciar a darnos cuenta que situaciones en nuestro hacer diario podríamos modificar para que pequeños pasos nos lleven a una gran distancia, como médica y promotora de estilos de vida saludables he vivido y visto diversas maneras de empezar a realizar cambios en el estilo de vida, una de ellas es visualizar metas a corto plazo, realizar calendarios de metas, cambiar un mal hábito por un buen hábito y rodéarse de personas que apoyen tu cambio de vida; la vida es una carrera de obstáculos en la que no importa que tan rápido llegues sino que tan bien pases los obstáculos.

En el próximo escrito para Xalapa Hoy platicáremos sobre como sé sí tengo sobrepeso y obesidad e iniciar un calendario de metas, quisiera saber como has enfrentado al sobrepeso y obesidad desde tu trinchera.

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